I form efter fødslen - styrke, stræk og afspænding

Mor på ryg baby over hovedet
Fokus på dette hold er på træning og velvære - et sanseligt og roligt rum, hvor du får mulighed for at lande i dig selv og din krop efter fødslen.
-Du får trænet, styrket og afspændt din krop i fællesskab med andre mødre og babyer.
-Du kommer ud af uhensigtsmæssige stillinger og får arbejdet med din kropsholdning gennem stræk og træningsøvelser.
-Du slipper af med spændinger og får arbejdet med delte mavemuskler.
-Du får ro i kroppen og vil opleve mere overskud og velvære.

Øvelserne er en blandng af blid pilates, yoga, stræk og afspænding. Vi arbejder med hele kroppen, men med særligt fokus på at styrke bækkenbund, core (ryg/mave og indre muskulatur) og ballemuskler.

Du er velkommen allerede 6-8 uger efter fødslen, men du kan også have stor glæde af øvelserne, selvom det er flere måneder siden du har født og bare ikke er kommet i gang med at træne endnu.

Det er små hold, hvor der vil være fokus på hver enkelt deltager.

Prisen er for voksen+baby - det er den voksne, der skal tilmeldes.

OBS: der er ikke træning i påskeferien (uge 13).

Om underviseren:
Caroline er bl.a uddannet Doula og Psykomotorisk terapeut. Hun har siden 2016 undervist i træning for gravide og efterfødselstræning. Caroline er en passioneret underviser med en stor fascination af alt det kroppen kan!

Praktisk
Undervisningen foregår på 1. sal i Støberihallen.
I kælderen er der puslebord og toiletter.
Vi har måtter og tæpper til alle, men der er ingen badefaciliteter. 
SALTOs café er åben 9.30-13.30 - kig forbi:-)


Undervisningssted

Støberihallen
Nordstensvej 1
3400 Hillerød
Ingeniøren

Praktisk information

Hold nr:
24091
Første møde:
5.03.24 kl. 10:30
Sidste møde:
23.04.24 kl. 10:30
Mødegange:
7

Pris

Almen
DKK 700,00
  • Tirsdag 5.03.24 kl. 10:30 - 11:30

    Sted: Støberihallen
    Nordstensvej 1

    Lokale: Ingeniøren

  • Tirsdag 12.03.24 kl. 10:30 - 11:30

    Sted: Støberihallen
    Nordstensvej 1

    Lokale: Ingeniøren

  • Tirsdag 19.03.24 kl. 10:30 - 11:30

    Sted: Støberihallen
    Nordstensvej 1

    Lokale: Ingeniøren

  • Tirsdag 2.04.24 kl. 10:30 - 11:30

    Sted: Støberihallen
    Nordstensvej 1

    Lokale: Ingeniøren

  • Tirsdag 9.04.24 kl. 10:30 - 11:30

    Sted: Støberihallen
    Nordstensvej 1

    Lokale: Ingeniøren

  • Tirsdag 16.04.24 kl. 10:30 - 11:30

    Sted: Støberihallen
    Nordstensvej 1

    Lokale: Ingeniøren

  • Tirsdag 23.04.24 kl. 10:30 - 11:30

    Sted: Støberihallen
    Nordstensvej 1

    Lokale: Ingeniøren

Underviserbillede Caroline

Caroline Goth

Caroline har mange års erfaring med før-og efterfødselstræning.