ManuVision mindful træning

Flere ikke-barslende har spurgt efter et morgen-træningshold, så det skal vi da have! 
Så dette hold er for alle ...babyer er også velkomne, men det er ikke et specifikt efterfødselshold.

Mange af de smerter vi har i kroppen er på grund af manglende gennemstrømning og fleksibilitet. I ManuVision mindful træning arbejder vi hele kroppen igennem for at optimere flowet og forebygge stagnation og smerter.  
Udgangspunktet er at lytte til kroppen og finde dagens balance: dér hvor man udfordrer sig selv, men ikke overbelaster.

Vi arbejder med:

• vejrtrækning

• smidighed

• styrke

• puls

• kropsbevidsthed

Særlige fokuspunkter er fødder, hofter, ryg, skuldre og nakke. 

Vi træner barfodet og i tøj man kan bevæge sig i. Tag gerne et par varme sokker og en trøje med, til afspændingsøvelserne i slutningen af træningen.

Praktisk
Undervisningen foregår på 1. sal i Støberihallen.
I kælderen er der toiletter.

Vi har måtter, tæpper og træningsgrej til alle, men der er ingen badefaciliteter. 

SALTOs café er åben 9.30-13.30 - kig forbi:-)